健肠胃苏打水

 苏打水的好处

　　人们生病的根源－失去酸碱平衡

　　健康的人血液酸碱性处在一种动态的平衡之中，PH值一般为7.35－7.45，由于各种原因导致体液的PH值在7.35以下，医学上就称为酸性体质，这是一种亚健康状态。

　　当酸素在体内越来越多，由量变到质变的时候，疾病就会产生。一旦酸性物质积累到一定的程度，就会引起心脑血管病、骨质疏松症、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症等多种疾病。通常情况下，人体内的酸性物质一旦形成就很难摆脱。因此，酸性体质的人要早控制、早治疗，如做有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间等，但最主要的是通过饮食调节，喝苏打水是最常用、最有效的方法之一。

　　苏打水与人体健康－痛风、排毒、预防高血压

　　痛风病人的苏打水保养法：痛风病人主要是由于血液中的尿酸浓度增高，尿酸结晶增加并堆积在组织中，从而引起红、肿、热、痛等发炎症状。若痛风病人经常饮用苏打水，就可以促进尿酸排泄，预防血液中尿酸值过高。

　　清晨一杯苏打水，清理肠道，排除毒素。清晨喝一杯苏打水，可以有效地促进大肠蠕动，使便秘和宿便问题有效解决，并排除毒素。

　　常喝苏打水，可预防血压升高。血液PH值维持在正常7.4时，体内所需的营养可溶解于血液，再由血液输送和供给至全身。PH值降低，原来可溶解于血液中的带酸性的营养从血液中释出，并沉积与血管壁上，血管的通血面积随之减少，血压被迫升高。因此常喝苏打水，不仅可以使血液溶解酸性的营养，而且可以预防高血压。

　　苏打水与人体健康－解除肌肉酸痛、中和胃酸、缓解胃痛，解酒

　　运动后饮用，解除肌肉酸痛。无养运动后，肌肉会产生大量乳酸，使肌肉“酸痛”。因此，饮用碱性的苏打水，可促使乳酸与碱性中和成无机盐，随汗液、尿液排除体外。

　　中和胃酸，缓解胃痛及不适。吃甜食或胃酸分泌过多，都会导致胃痛或不适。此时，饮用苏打水，可以中和胃酸，缓解胃痛及不适，效果立竿见影。

　　解酒并减轻抽烟所致的酸性物质。一边喝酒，一边喝苏打水，可以帮助解酒。我们喝的酒、吃的大鱼大肉，都是酸性的，无节制的抽烟极易导致人体的酸性化。所以，通过饮用苏打水来平衡酸碱度，使人体达到正常的酸碱体质，起到解酒的作用。切忌不要喝茶解酒，喝茶会使心跳加快、酒精扩散，因此喝茶不能解酒。

　　苏打水与人体健康－消暑降温、护肤防衰老、改善消化系统、促进免疫机能

　　消暑降温：口感凉爽，没有糖分是较好的消暑饮料。

　　护肤防衰老：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化，而且可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落。当体内碱性物质增加时，人体对食物中钙质的吸收能力增强。如果想延缓衰老，就必须有一定碱的储备，因为它可以缓冲过多的酸。

　　改善消化系统，促进免疫机能。坚持每天喝苏打水，增加肠道的蠕动，有助于肠道肌肉的松弛。