健身成果70%取决于你的饮食，合理的饮食能让健身效果更理想。健身前的饮食若不科学，吃喝太饱会想吐，太少练到一半又容易头晕没力气，今天就来谈谈健身前应当如何科学、合理的进行饮食。
健身前补充水分
缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。运动前适合饮用既不给身体添加负担，又能增加新陈代谢提高健身效果的健身运动饮料。
燃力士作为健身运动饮料，采用纯天然提取，0糖分0卡路里0脂肪的成分构成，对身体毫无负担，大可在健身前放心饮用。
作为健身运动饮料，燃力士拥有专利metaPlus配方，通过国际社会运动营养期刊论证，荣获国际18项大奖，已在健身圈刮起了一波健身时尚热潮。
燃力士中含有大量的维生素，牛磺酸以及电解质能够对运动中流失的微量元素进行补充，另外，燃力士的配方为纯植物提取，不添加防腐剂和人工色素；含有维生素，绿茶萃取物以及瓜拉纳等天然成分能够提高代谢率，帮助燃烧更多脂肪，让减肥效果事半功倍。经过科学研究表明，饮用燃力士，运动持久力可提高32%，有氧健身效果提高62%，脂肪多消耗93%。如果在运动前半小时饮用，可以提高健身效果，多燃烧至少100卡路里的热量!
健身前加餐
说完饮，我们再来谈谈食。健身前半小时至一小时，要补充适量的碳水化合物，因为碳水化合物是身体主要的能量来源，如果空着肚子进行重量训练，身体会分解肌肉来为身体提供能量，直接导致肌肉量流失，不论你的健身目标是增肌或减脂，肌肉量下降是绝对不能犯的错误。
虽然加餐很重要，但健身前千万不要胡吃海塞，新手可能仅仅一根香蕉的热量和一个面包都已经足矣。一般进食后30-60分钟是血糖的最高值，所以一般在健身前半小时加餐。
健身前补充足够的碳水化合物能确保训练品质之外，也防止我们辛苦练回来的肌肉不会付诸流水。练前的加餐不但能提高运动表现，还能让身体不易疲劳，提高整体的训练强度。
俗话说吃得好，才练得好!所以，我们在健身房卖力挥汗的同时，也需搭配适当的饮食，这样科学的健身才能塑造出更令人满意的的体态，拥有人人艳羡的身材。
