我现在有着让人羡慕的魔鬼身材，疼爱我的男朋友，工作上的同事都很照顾我，很多人都说我长得漂亮身材又好，可是谁又知道2年前的我生活是多么的糟糕，感情受挫、经常受到其他人的白眼呢?鲨鱼计划的阻断糖吸收改变了我，让我重拾人生自信!
2年前的我还是一名大学生，已经暗恋男神3年了，眼看着快要毕业了，我可能没有机会再见到男神了，而且谁知道奇迹会不会发生呢，抱着这样危险的想法，我把男神约了出来，把自己对他的爱慕也说了出来。那天下午他站在我面前，他很高，阳光洒在他的发丝，是那么的轻盈，这个人都散发着光芒，他对我说，他是不会喜欢我的，他问我到底他可以喜欢我哪一点，是我的肉吗?还是我的身形，说完他就和朋友打球了，他们走了好远，我还听到笑声，笑声是那么大……当天下午，我彻底崩溃了，我不仅伤心我对某个人的倾慕就这样崩塌了，更伤心我喜欢的既然是这样一个人。他嫌弃我胖，当时的我165cm，140斤，因为肉不结实，走起来甚至一晃一晃，肥胖的时候最怕就是夏天，怕热易出汗，几乎出门半小时衣服就被汗浸湿，还有汗味，走在路上经常看到有人捂着鼻子走开，真的很难受，但这世界上好吃的东西太多了，三天一次自助，平时烤肉、披萨、炸鸡更是少不了的，虽然我也羡慕过其她身材好的女生，我也想穿漂漂亮亮的裙子，但比起其他人对我的恶意，最令我难受的还是男神对我的态度，原来我将他捧得那么高，他视我为蝼蚁，我艰难地走回寝室，却止不住崩溃大哭。
对床的小丽拍着我的背问我怎么回事，她听完后噗嗤一笑，说着:“我还以为是什么事呢，不就是想要减肥吗，我之前参加的减肥计划，效果很好，你看我现在，活得多轻松!”这么说我突然有点印象，小丽不知道从什么时候开始慢慢变瘦了，吃得虽然不像之前那么多，但是也不少，即使到现在，还是我的炸鸡战友，究竟是怎么回事呢?她跟我说是参加了鲨鱼减肥计划，鲨鱼?一听就很累，听到我已经打起了退堂鼓，小丽看着我的眉头又笑了，“哈哈哈，不是让你节食又疯狂运动，你看我还不是照样吃吗。”“那是躺着瘦?”“你钱会自己跑过来找你吗?!”不会，那鲨鱼减肥计划究竟是什么呢?
小丽告诉我鲨鱼计划里面有一款饮料，叫“鲨鱼计划逆糖饮”，很方便，小小的一瓶，她现在减肥不再像以前那么痛苦节食了，同时鲨鱼计划的饮食方法也很特别，几乎百无禁忌，什么都可以吃。
鲨鱼计划减肥法结合了中医黄帝内经、功能医学、自然疗法、运动营养学、限时饮食、轻断食、低碳饮食、MIND饮食等八大理念，通过五色逆脂技术+五色逆糖技术+五色增强代谢三大技术，阻断糖、脂肪吸收及激活AMPK(腺苷酸活化蛋白激酶)，促进脂肪燃烧，提高新陈代谢，达到减肥目的。
一、鲨鱼计划核心减肥原则:将身体储能模式转化为耗能模式；坚持3高3低:高蛋白、高纤维、高消耗；低升糖、低热量、低碳水(淀粉) 。
二、5-1-1限时饮食:1、限时饮食原则，是指早上高蛋白优质脂肪低碳水+中午高蛋白优质碳水优质脂肪+晚餐低蛋白低碳水纯素食。
2、具体吃法:把三餐时间控制在8~12小时之间；早上9点后吃早餐；晚上19点前吃晚餐(睡前4个小时)；
其中1天浅食日(提升燃脂效率)，浅食日可以激活细胞自噬，激活细胞自噬的调控途径中，抑制哺乳动物雷帕霉素靶蛋白(mTOR)是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏感性。
1天大餐日(降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质)
一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是绝对禁止的。记得睡前的3个小时内最好不要吃东西，如果实在要吃的话，分量尽量小。
大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，保持高效率的燃脂；
饭前做感恩(感谢做食物的人，感谢食物所带来的营养)
呼吸练习(反复5~10次)，吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松→吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松的过程。
参加鲨鱼计划，不用那么痛苦控制饮食，一次瘦，不反弹!顺便说一句，我瘦下来之后有一次同学聚会预见了之前的男神了，他看到瘦下来的我，主动过来搭话，我还是婉拒了他，虽然他当初对我真的伤害太大，但我也很感谢他激励我变得更好。而现在我有很疼爱男朋友，工作顺利，成为了别人口中的女神。加入鲨鱼减肥计划，你也可以逆袭成为女神!
