参考消息网10月31日报道 美媒称，你是不是坐在空调前度过了整个炎热的夏天？医学专家说，秋天或许是你站起来活动的好时机。
据美国健康生活新闻网10月28日报道，根据匹兹堡大学医疗中心“顶峰”保健体系的说法，如果你从现在开始执行锻炼计划，那么到了圣诞节和新年假期时，你的训练进度将帮助你应对节假日常见的暴饮暴食行为。
报道称，在美国的大多数地方，秋天的气温会下降，虫子数量会减少，这为在当地公园散步或是去国家公园远足创造了理想条件。
你的活动方式也不必仅限于散步。其他选项包括骑车和慢跑，甚至跳舞。
看电视时，可以坐着用拉力带或轻型哑铃进行一些力量训练，或是站着进行日常锻炼。如果你已经很长时间不运动或是有健康方面的问题和担忧，那你应该去咨询医生，然后再开始新的常规锻炼。
