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奥尔良炖鱼

放大字体  缩小字体 发布日期：2019-11-09
核心提示：奥尔良炖鱼
 
　　材料：
 
　　奥尔良粉
 
　　鲈鱼、油、啤酒
 
　　葱、姜、北豆腐
 
　　操作步骤
 
　　1.鲈鱼切井字花刀，放葱、姜、奥尔良粉腌制30分钟。
 
　　2.起锅烧油，把鱼煎一下，放北豆腐和一罐啤酒。
 
　　3.炖煮15分钟即可。
 
 
　　小贴士
 
　　如果不喜欢啤酒炖鱼的味道，可以少放半罐啤酒，但要记得加点水哦。
 
　　奥尔良炖鱼的热量约为675千卡，热量较高，记得跟家人一起分享哦～
 
 
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