山药黑芝麻粥

主料:大米100克  山药100克  黑芝麻20克

辅料:冰糖20克


山药黑芝麻粥的做法步骤
1. 山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片
2. 大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水
3. 大火煮沸转小火煮30分钟
4. 将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂
5. 最后调入冰糖煮至融化即可。

小贴士
1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。