百合莲子汤养生在三伏

中医强调“夏季暑湿，适宜清补”是三伏天饮食。

百合：安神、清心、润肺

莲子：养心安神、止泻、补脾

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材：百合  莲子  冰糖  红枣

1.将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净

2.将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火

3.小火煮20分钟后再加入百合

4.大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳