剁椒炒莴苣

    莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

主料：莴苣400g 
辅料：油适量  盐适量  葱15g  猪肉20g  剁椒20g  鸡精适量

剁椒炒莴苣的做法
1.将莴苣去掉外皮，切成长条，葱切段，猪肉切长条
2.起油锅，放入葱花爆香
3.加入猪肉条翻炒匀
4.加入莴苣条，稍翻炒几下，加入少许盐
5.加入1勺剁椒
6.翻炒均匀。最后出锅前加入鸡精即可。
7.装盘