食材：
3克肉桂
30克小米
30克莲子
30克薏米
30克山药
耗时大概15分钟
给你两个必看的理由
1
只需三步，并且这些食材都可以在超市药店买到~
2
不仅可以预防腹泻，还可以养胃喔~
操作步骤
想要健脾的话，最好把薏米炒一下，炒至表面发黄，脾弱的人用炒薏米来煮粥会更好；
注意：如果担心火候把握不好，可以到中药材店直接购买炒制的薏仁即可。
山药洗干净后，切大段蒸一下即可，也可以去药店买一些现成的；
我们在熬粥时，30克小米中加入30克莲子、30克薏米、30克山药，肉桂的量不宜过多，只需要3克，然后搅拌熬熟即可~
养胃粥你学会了吗？
赶快做来尝尝吧！
小贴士
莲子：味甘、涩，性平。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。
薏米：味甘、淡，性凉、具有利水健脾，除痹，清热排脓的功效。
山药：味甘，性平。具有滋养强壮，助消化，止泻的功效。
肉桂：味辛、甘，性大热。具有补火助阳，散寒止痛，活血通经的功效。
