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凉拌芹菜腐竹

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-13
    芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。


主料:芹菜适量  腐竹50克  胡萝卜50克  蒜5克
辅料:盐3克  食用油15毫升  鸡精1克  白醋15毫升  香油少许  花椒少许

凉拌芹菜腐竹的做法
1.准备食材
2.泡发腐竹。将腐竹掰成小段,然后放入盆中,加入1小勺盐和适量的凉水
3.用一个大碗将盆里腐竹压好,以便腐竹匀均的泡发
4.将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用
5.锅中加入适量的水,烧开后,放入芹菜和胡萝卜,然后再倒一点食用油,焯1分钟左右捞出
6.将腐竹放入锅中焯1分钟捞出
7.将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用
8.盆中放1小勺盐、1小勺鸡精、蒜末、1勺白醋拌匀
9.锅中加少许油,油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出,将花椒油倒入盆中
10.滴少许香油拌均即可

小贴士
1、泡发腐竹最好用凉水,这样泡发好的腐竹外形完整,大概泡发需要两个小时左右。
2、在焯蔬菜,尤其是绿色的蔬菜,可以往锅中倒少许食用油,这样焯出来的蔬菜颜色会非常清翠漂亮。

 
 
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