材料:
五花肉200g、杏鲍菇100g、豆腐干50g
豆腐泡50g、西芹30g、胡萝卜50g
辅料:
葱、姜、蒜
调料:
油、盐、八宝豆豉酱、香叶
桂皮、干辣椒、八角、花椒
做法:
1、豆腐干、豆腐泡切块备用,五花肉洗净切薄片
2、杏鲍菇洗净去根蒂;胡萝卜洗净切片;葱姜蒜洗净切片备用
3、锅中放油,小火炸香花椒、八角、桂皮、香叶,然后放入干辣椒、葱姜蒜炒出香味
4、将切好的五花肉片放入锅中煸炒
5、依次放入杏鲍菇
6、西芹
7、胡萝卜
8、豆腐干、豆腐泡翻炒均匀
9、最后调入生抽、八宝豆豉酱,盐炒至入味即可
膳食食疗:
豆豉含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲,促进吸收。我国在抗美援朝战争中,曾大量生产豆豉供应志愿军食用。豆豉不仅能调味,而且可以入药。中医学认为豆豉性平,味甘微苦,有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效,可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。
注意事项:
豆豉酱已有咸味,盐要酌量放。