主料:
鸡蛋1个
辅料:
干玫瑰花少许、玫瑰雪梨酱2茶匙、奶酪粉
做法:
1、蛋液中加入玫瑰酱,搅拌均匀;
2、煎锅刷一层油,倒入蛋液,摇匀;
3、撒入玫瑰花瓣;
4、玫瑰花瓣要撒均匀,平铺蛋液表面;
5、加入少许奶酪粉;
6、小火加热,盖上锅盖,大约三分钟即可关火,再焖一分钟即可。
膳食食疗:
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
注意事项:
1. 蛋液中加入玫瑰酱后,要充分搅拌均匀;
2. 要用凉锅凉油煎蛋饼,不易粘锅;
3. 玫瑰花瓣一定要撒匀,这样成品才会美观;
4. 奶酪粉的添加视个人口味决定。