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黄豆蛋白肉

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-01


材料:

黄豆 200克、鸡蛋白 60克、猪肉 500克
青椒 适量、胡萝卜 适量、蒜瓣 适量、八角 适量、桂皮 适量
食油 2茶匙、盐 适量、生抽 适量

做法:

1、准备好精五花肉,洗净、沥干水分。


2、猪肉切小块备用。


3、猪肉放入碗中,加入生抽,充分揉匀,使其入味。


4、提前泡发好黄豆。


5、鸡蛋煮熟;取蛋白,切成小块备用。


6、胡萝卜、青椒洗净切块。


7、蒜瓣拍破。


8、锅中油热,爆香蒜瓣。


9、倒入腌制好的猪肉,煸炒出油。


10、加入八角、桂皮,炒出香味。


11、沿锅边加入适量冷水;大火煮开,小火炖煮30分钟,至肉酥烂。


12、再加入黄豆,炖煮15分钟。


13、倒入胡萝卜和青椒,炖煮10分钟。


14、倒入熟蛋白,煮开。


15、炖煮好的黄豆蛋白,调好味盛入碗中。

小贴士:

1、黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。

2、黄豆不可生吃,一定要煮熟煮透再食用,以防中毒。

 
 
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