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菌菇鲈鱼太极粥

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-12

这个粥其实简单的说就是口蘑豆浆粥和菠菜鲈鱼粥的双拼,白色部分是豆浆和蘑菇加大米一起打出来的,绿色部分是菠菜、鲈鱼肉和大米一起打出来的,用豆浆机做,很方便,也很细腻,适合小宝宝们,还有老人家,以及手术后康复期的病人,因为鲈鱼非常利于伤口的愈合,总之是一款养生的粥吧


用料:鲈鱼肉100克,口蘑5、6个,菠菜少许,高汤适量,豆浆适量,大米2杯,葱、姜少许,盐少许,胡椒粉少许,料酒少许

 

做法:

1.  将鲈鱼肉去皮,加葱、姜、料酒、胡椒粉、盐、色拉油腌制

2.  菠菜洗净入开水锅焯一下

3.  焯好的菠菜冲冷水过凉后切段

4.  口蘑洗干净后切片备用

5.  将切好的蘑菇片放进豆浆机

6.  将淘洗干净的米一起放进豆浆机

7.  将豆浆倒入,可以全部用豆浆,也可以加一部分水

8.  加少许盐调味即可,可以加少许油,喜欢清淡的也可不加,然后按“米糊”键

9.  将腌制好的鲈鱼放进豆浆机

10.  接着将菠菜一起倒进豆浆机中

11.  将淘洗干净的米也倒进去

12.  最后加高汤,和上面一样,可以全部用高汤也可以用一部分水代替,因为鲈鱼在腌制的过程中已经调好味,所以基本不需再调味

13.  如果怕味道不够,略加些盐就可以了

14.  按“米糊”键

15.  配合活动玩了点小花样,做了太极的图案,取一干净易拉罐,按杯子或者碗的直径、高度从上面截出一段(注意估摸留出等下要折起来的长度)

16.  将它折成“S”形

17.  将“S”形隔板放在碗中,用手固定住,往里盛入米糊,注意两边要平衡,最后盛好后略等一会,等表面平整后,快速抽出隔板,用小勺盛点粥点出太极两个小圆点

 

菌菇鲈鱼太极粥做法小贴士

1、菠菜做之前要焯水处理,因为菠菜含有草酸

2、鲈鱼要事先腌制,很好的去腥入味

 
 
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