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番茄椰菜花

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-03


主料:菜花1小棵,西红柿2个

调料:食盐2克,葱1段,番茄酱30毫升,白糖10克,植物油50毫升


番茄椰菜花的做法

1.椰菜花洗净用手剥成小朵,大葱切碎

2.番茄洗净,用开水烫一下剥去外皮,切成小丁

3.锅中放入适量清水,大火烧沸后将椰菜花放入,汆煮3分钟后捞出沥水待用

4.炒锅放入少许植物油烧热,放入葱末爆香,放入番茄丁翻炒出汁

5.再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀

6.放入椰菜花焖煮2分钟,待汤汁收稠后盛出,在上面撒上葱花即可 


烹饪技巧

1、给小宝宝吃椰菜花可以焖煮时间延长一些,口感绵软方便宝宝咀嚼和消化;

2、不放番茄酱也可以,多放些番茄,味道也会很好。 

 
 
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