燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
主料：燕麦30克 黄豆35克 牛奶100毫升
辅料：冰糖20克 清水适量
燕麦豆奶的做法
1.准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，燕麦冲洗一下
2.将泡过的黄豆倒入豆浆机内
3.加入洗过的燕麦
4.加入适量的清水
5.启动豆浆机
6.浆打好的豆浆倒出过滤
7.加入适量的冰糖拌匀至溶化
8.待豆浆温热时倒入牛奶，搅拌均匀即可饮用
小贴士
燕麦中富含膳食纤维，脾胃功能较差的朋友少饮这款豆奶。
加入牛奶时，要等豆浆稍凉后再添加，以免破坏牛奶中的营养。
