女性饮食 固元养颜粥

    红枣核桃这些都非常适合女性食用，特别是红枣，对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。
主料：小米100克 芝麻100克
辅料：核桃5个  枣(干)6个  花生50克
调料：水适量

固元养颜粥的做法
1.准备好食材，取核桃、红枣、黑芝麻、花生适量
2.用量杯取一杯半小米洗净
3.核桃掰成小块、红枣去核切小块、黑芝麻过筛去杂质，花生洗净，将各种食材放入豆浆机中，加水至水位线
4.盖上盖子加热至熟，倒入碗中，可加少许冰糖食用

小贴士 
    这道养颜粥，做法相当简单，花不了多长时间就能送入我们的口中，喜欢的朋友不妨试试吧。