加班经验丰富的企鹅君明白，每天那么晚回家，不见得还有心情准备第二天的早餐。所以，如果你早上想在五分钟之内吃上热腾腾的早餐，该怎么办？只要动用微波炉大法，两分钟就可以做成一碗温暖香甜的燕麦粥。而且—我知道懒人们都很关心这件事—你只需要洗一个碗。
用料 ：软熟香蕉 1根 燕麦片1/2 杯 牛奶1/2杯 杏仁碎／核桃碎1勺 蜂蜜1勺
1: 将香蕉去皮切段。
2: 取3/4根香蕉，在碗中用勺子或叉子压成泥。越软熟的香蕉越好压噢。
3: 往杯中加入1/2 cup 燕麦片。同样，你可以根据个人喜好选择传统、快熟或即食燕麦片。
4: 倒入1/2 cup 牛奶，拌匀。
5: 微波炉中高火加热2分钟，可依据自家微波炉火力调整，小心不要加热过头，以免燕麦糊沸腾飞溅。
6: 将剩下的1/4根香蕉切片，铺在燕麦糊上。
7: 取一勺杏仁或其它坚果切碎，撒入碗中。
8: 依个人口味淋上蜂蜜，一份超快手燕麦早餐就完成啦
