杂粮焖饭

    杂粮是具有很好食疗保健作用的食材。用各种杂粮焖干饭，煮粥是我的最爱，营养丰富，有增强免疫力的作用，尤其是对减肥的人士有特殊功效，既能饱腹又能减肥。

杂粮干饭最好是用电饭煲来焖，各种食材粒粒疏松分明，还软糥可口，是省力又省心的营养餐！

主料:大米200g 
辅料:糙米25g  燕麦25g  红米25g  黑米25g  荞麦25g  红豆20g  绿豆20g  花生米30g

杂粮焖饭的做法
1.准备好杂粮，提前洗净泡上，我中午泡上晚上煮
2.准备好大米：煮饭之前泡二十至三十分钟
3.将所有泡好的杂粮淘洗干净，滤水
4.将滤尽水的杂粮混合后放入电饭煲中
5.倒入适量水（刚没过平放食材上的手指为宜）盖上盖，选择所需功能键，按下开始
6.当电饭煲所设定的程序结束后，揭开盖
7.用饭铲将杂粮饭舀松
8.将焖好的美味营养杂粮饭盛入碗中，即可享用了！我拌了个凉拌麻辣莴笋丝来配杂粮饭，爽口美味！