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营养健脑餐 炒鲅鱼丝

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-08-29
核心提示:鲅鱼含有多重营养元素,富含DHA和优质蛋白质,对儿童的生长发育起到促进作用。另外,鲅鱼也是一道美味的食材!
    鲅鱼含有多重营养元素,富含DHA和优质蛋白质,对儿童的生长发育起到促进作用,健脑益智,增进食欲。另外,鲅鱼也是一道美味的食材!

    原料:鲅鱼200克,葱姜蒜末10克,花生油10毫升,盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末适量。

鲅鱼丝
  做法:

     1、 鲅鱼去头和内脏后用水煮10分钟,捞出;

      2、将鲅鱼去骨和刺,撕成碎条;

      3、起油锅,下入葱姜蒜末炝锅,再倒入鲅鱼丝,煸炒片刻后加盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末翻炒片刻即可。
 
  温馨提示:

        1、鲅鱼用大火煮肉质不烂,提前腌一下肉质更紧

        2、孩子吃可以适量放点醋,解腥味。

         
 
 
 
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