三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来。三伏天，我们究竟怎么做才能少得病、不得病呢？
三伏天需预防哪些病？
中暑
表现为高热汗出或肤燥无汗，烦躁口渴，神昏抽搐或呕恶腹痛等。夏季中暑原因除了高温、高湿及太阳直射外，还有过度疲劳、缺水和睡眠不足及身体免疫力低下等因素。
胃肠道疾病
中医认为“暑必挟湿”，嗜食生冷、不彻底煮熟的虾、蟹等活鲜食物、不洁食物（高温环境下储存不当会迅速变质），易得胃肠道疾病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。预防方法是注意饮食卫生、不喝生水、不吃生冷变质的食物，食品应生熟分开。要少吃油腻、多吃清淡食物，尽量不要吃隔夜菜。
空调病
长时间呆在空调环境下的人，易得空调病。因空间相对密闭，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，还有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。
面瘫
夏季是面瘫多发期，发病原因大多是因为不恰当使用空调、风扇。夏季天热大汗后贪凉，立即使用空调、风扇，使温度突然变化，对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等症状，即所谓“面瘫”。
感冒
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。
三伏天如何防病？
多喝水，多吃瓜果蔬菜
防暑很重要一步就是先给身体补充足够的水分啦，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，多喝无益。
此外，可通过多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。
防晒
出门务必要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒霜。
遛弯可以在傍晚时分，不过需要带上清凉油、花露水用来防止蚊虫叮咬。
祛湿
夏天多暑多湿，易使人体出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
