夏天要瘦，这个季节里，几乎很多的女性朋友都开启了“疯狂减肥”模式。减肥期间，很多的朋友都知道要控制主食的食用量。但往往有些“增肥”的食物，容易被人忽视，天天都在吃。一不小心热量超标，天天减肥，腰身却越来越粗，难怪瘦不下来。
这5种美食堪称“增肥之王”，让你减肥越来越难
炒面
面食的热量本来就比较高，如果你还喜欢吃炒面的话，那么也将会大大增加它里面的热量，而且炒面在制作的过程中会加入一些食用油和各种调味品，这样的话就会使面食的热量翻倍，对于想减肥的人来说，最好不要吃炒面。
油条
油条和豆浆的搭配曾经在中国人的早餐中占有重要的地位。有些人对于油条是情有独钟，隔三差五就会买点油条吃。饼卷油条，也是山东的一大特色。但是油条是油炸食物，减肥的时候就不能吃。
油条在高温油炸的过程中，还会产生致癌物，这些致癌物会增加癌症的发病风险。油条虽然是常见的早餐之一，却并不适合经常食用。
蛋炒饭
尤其是上班族，非常喜欢吃这道蛋炒饭，有的时候不买菜直接买一份蛋炒饭就对付过去了，但实际上，蛋炒饭这道食材。大米里面加入了油去炒，最终的热量会比大米饭还要高很多，所以如果在减肥的时候，你经常吃这道蛋炒饭就会导致持续的减不下来。
凉皮儿
现在已经进入了炎热的夏天，凉皮就受到了很多人们的喜爱，毕竟现在人们的食欲都比较低，如果此时是一份凉皮儿的话就能起到很好的饱腹感，而且还能起到解暑降温的功效，主要是还非常的美味。但是对于减肥的人来说，最好不要吃凉皮儿，因为凉皮的热量也非常高，而且凉皮儿也主要是有面食制作的，比米饭的热量都要高，再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍。
速冻水饺
速冻饺子、灌汤包在许多家庭的餐桌上很常见，大家认为这类食物主要是面粉和肉类做的，比较健康且清淡，给家里的孩子做早餐很是方便。
不过，你平时如果细心的话，应该能发现这类饺子、汤包在加热的时候会流出一些“水”，冷却后表面有一层油脂。
这是因为它们的馅料里面加入了大量的油脂，而汤包的汤汁，更是采用猪油、猪皮冻熬制，脂肪和胆固醇含量极高。
