夏天到了， 喝个酒，撸个串，痛风跟你做个伴
色香味俱全的烧烤、海鲜还有冰凉爽口的啤酒
患有痛风和痛风高风险的小伙伴们
你们还好嘛~
因此嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控，是痛风高发的主要原因。夏季尤其要警惕以下这些事：
1、酒和酒制品
饮酒易导致体内乳酸的积累，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。即使大量饮酒，也可显著增加血清尿酸含量，诱发痛风发作。小量慢性饮酒可刺激嘌呤合成增加，提高血清和尿液中尿酸水平。特别是啤酒中也含有酒精，要避免饮用。
2、烧烤
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下的尿酸经肾脏从尿液排出。但如果是嘌呤过多，则产生的尿酸也会很多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中的尿酸水平升高从而诱发痛风。
3、果汁、饮料
现在市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多。
因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。
4、喝水少
夏季天气炎热、喝水少，是导致痛风高发的一个因素。由于温度较高、出汗量增加，容易引起血液浓缩、使血尿酸升高、诱发痛风发作。所以夏季要注意多补充水分，每天的饮水量以2000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等等都是很不错的选择。
5、吹空调
空调可谓是“降温神器”，是夏季必不可少的物品。但是 尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，并在关节周围沉积，从而导致关节炎的发作。
因此，痛风患者在夏季应尽量 少吹空调， 开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖， 避免直接对着空调冷风吹。
