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4月,这些时令蔬菜要抓紧吃,错过再等一年

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-04-21
核心提示:每个月都有应季的蔬菜上市,我们都知道在日常的饮食里吃时令蔬菜是最健康的,应季的蔬菜也是最好吃的时候。四月这个春天浓厚气息的时节,又有什么蔬菜上市呢?4月,这几种......

每个月都有应季的蔬菜上市,我们都知道在日常的饮食里吃时令蔬菜是最健康的,应季的蔬菜也是最好吃的时候。四月这个春天浓厚气息的时节,又有什么蔬菜上市呢?


4月,这几种蔬菜一定要抓紧吃


荠菜


荠菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上,荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。所以在春季的时候,适当的吃些荠菜,对身体健康有很大的帮助。


香椿


自古以来,香椿就被公认为春季时令名品。香椿含有一种独特的诱人食欲的特殊香味,有极其丰富的营养价值。香椿是典型的春季时令菜,过了这个时机,想要再吃到鲜嫩可口的香椿可就难了。香椿是香椿树的嫩芽,因为数量少,而食疗价值高,而渐渐受到人们的追捧,大家不妨可以趁着香椿大量上市的时候适当的吃一些。



槐花


4月底5月初,槐花开始盛开,它的花朵洁白如玉,花萼鹅黄娇嫩,花串悬挂于翠绿的叶子之间,花香清淡,沁人心脾。这种花朵不仅有着很高的观赏价值,白色的槐花也可以食用,摘下来处理过后蒸包子、做花粥、烧鸡蛋!甚至巧手的阿姨们还可以制作成花茶饮用。可以食用的白色槐花没有毒,性凉,食用的话有着清热解毒的作用,而且凉血、止血、降压,并且也有其他很多不错的功能。不过需要注意的是,因为它的凉性,脾胃虚寒的人不适合食用。


蚕豆


每年的四五月份蚕豆开始上市了,这时的蚕豆遵循自然生长规律而来,是最味美之时。蚕豆属于豆类食品,早期的蚕豆比较鲜嫩,可以搭配各种各样的食材炒食,等蚕豆稍微老了以后就会被制成各种豆制品零食。


蚕豆含有维生素B₁和维生素B₂,经常食用可促进糖类和脂类的代谢,减肥期间也可安心食用。


另含钾元素,有利于身体排出多余水分,消除水肿。



豌豆


豌豆是4月的应季蔬菜,颗粒圆润鲜绿,十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜,它含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助于提高免疫力。豌豆富含镁、锌、蛋白质和维生素PP等,对心脏保健具有很好的功效。


 
 
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