痛风是一种比较常见的关节疾病，经常在夜间发作，让人疼痛难忍。痛风主要是由高尿酸血症引起，尿酸越高，发展成痛风的几率也会越大。现代社会，随着社会的发展，人们生活水平的提高。很多高嘌呤食物也随之进入了人们的餐桌，而高嘌呤食物则是引发高尿酸的主要诱因。因此，预防痛风，降低尿酸，饮食很关键。
痛风的“天敌”终于被找到了，每天吃一点，降低尿酸痛风去无踪
苏打水
想预防痛风发作，首先就是要降尿酸。尿酸是溶解在尿液中的，排尿越多，排出体内的尿酸也就越多。
同时，多排尿能够有效预防尿路结石和肾功能障碍，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。
要想多排尿，就得多喝水。
苏打水是适合痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。
喝苏打水在西方国家中其实很流行，近几年，体会到苏打水好处的中国人也逐渐增多，市面上的苏打水饮料品种也增加了。
如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，其实，白开水、淡茶水也同样是您补充水分的好选择。
玉米须
玉米须具有非常强大的利尿作用，痛风的出现主要就是因为体内的尿酸过高引起的，多用玉米须泡水喝，能够达到利尿消肿的作用，而且能够降低尿酸值，这样也能够防止痛风。
玉米须还能够减少人体的有机物和杂质，降低血液，促进身体的排泄，对于降低尿酸浓度有一定的帮助，对于身体的养生价值非常高，痛风或许能躲着走。
薏米
薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品，除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。
百合
百合作为一种药食的食物，不仅可以帮助人体起到清肺、滋养皮肤的作用，同时还可以有效地降低身体里面尿酸的含量。医生给我们介绍到，百合是一种嘌呤含量非常低的食材，所以不管是在煮粥，还是在做菜的时候都可以在里面适当的放入一点，这样就能帮助我们降血糖、尿酸的含量顺利的降下来。
冬瓜
冬瓜可以说是一道非常亲民的蔬菜，在日常的生活当中经常可以看到他的影子。冬瓜里面含有非常丰富的膳食纤维和水分，因此对我们的身体有非常不错的滋补保养作用，经常吃冬瓜的话，可以让人体的新陈代谢速度开始加速，让每天堆积在人体内部的尿酸通过小便的形式排出来，从而将尿酸含量降下来。这里小编必须要建议患有痛风问题的人，坚持每天吃点冬瓜，也可以和薏仁一起炖汤使用，这样起到的效果将会更加有效。
蒲公英根茶
我们都知道，很多尿酸比较高的的人，发展到最后就会形成痛风性关节炎，不但身体关节痛的厉害，而且很难治愈。在平时可以使用蒲公英来泡茶喝来帮助排出身体的毒素和尿酸。尤其蒲公英的根，对治疗尿酸有很好的辅助作用，功效非常好，对于尿酸高的人可以经常饮用。
蒲公英具有良好的消炎，利尿、缓泻、退黄疸、利胆、助消化等功效。可以说全身都是宝。对尿酸过高有特别好的改善作用，最好是用晒干后泡水喝好。每天饮一杯蒲公英水，尿酸不再高。
陈皮
陈皮在日常生活中也是非常常见的，它就是我们所说的橘子皮，虽然看起来不起眼，但是经常用陈皮泡水喝的话，对于人体的养生价值也非常高。
陈皮能够有效地帮助调节身体内分泌，促进身体的新陈代谢，而且能够排出体内的毒素和垃圾，这样就有助于稳定体内的尿酸值，对于缓解关节疼痛和痛风的症状都有一定的帮助。
柠檬水
柠檬对于人体的美容养颜效果非常的明显，女性朋友都喜欢喝一些柠檬水，这样能够达到美白肌肤的作用。
其实柠檬泡水对于稳定体内的血压，利尿解毒都有一定的帮助，而且可以清除多余的油脂和嘌呤，这样也能够帮助你稳定体内的尿酸值，预防疾病的出现。
