脸上的痘痘是摆在变美道路上的拦路虎,很多人都为痘痘而苦恼。事实上脸上之所以长痘痘和人的饮食息息相关,经常吃哪些食物容易长痘痘呢?
高脂肪食物
经常长痘痘的人应该远离高脂肪的食物,这些油腻的食物摄入过多容易导致皮肤分泌的油脂量也增多,这样毛孔堵塞之后更容易形成痘痘或者粉刺。很多人长时间摄入了油炸食物或者高脂肪食物,有可能就会导致皮肤状态变差。
甜食
很多人都觉得吃辣是爆痘的罪魁祸首,但事实上,甜食反而更容易导致长痘。
喜欢吃甜食是很多女性的共性,奶茶、蛋糕、甜品等是下午茶中最常见的食物,而且甜食会让人心情愉悦。但你可能不知道,甜食吃多了对我们的皮肤非常不利。
首先,甜食中含有大量糖类物质,摄入过多会引起皮脂腺分泌过多的油脂,从而引起毛囊堵塞、感染、炎性反应等,导致痘痘野蛮生长。而且糖类在体内代谢时需要消耗B族维生素,如果甜食吃太多,体内B族维生素被大量消耗,这也是痘痘加重的原因之一。
其次,甜食摄入过多,其中无法被消耗的糖类就会代谢变成游离糖在血液中乱溜达,并附着在胶原蛋白上,使蛋白质“糖化”。从而导致胶原蛋白的质量下降,表现为皮肤松弛、泛黄晦暗,加速皮肤老化。
奶制品
喝下奶制品后,血液中所含的IGF-1(类胰岛素生长因子-1)浓度会增加,我们可以得到和前述升糖指数研究相关的结果。再者,奶制品所含有的奶类原材料带有内源荷尔蒙因子,会诱发痘痘。而牛奶还包含其他的成分,如雌激素、雌激素前导物质、雄性激素前导物质、生化活性分子等,这些对皮脂囊造成影响,所以建议痘痘肌朋友要减少摄取。建议爱喝奶的仙女们,长痘期间暂停喝奶,可以试着改喝豆浆!
快餐、油炸类食物
痘痘的生长,其实和人体的吸收高脂肪高糖分高碳水食物密不可分,尤其是我们现在很多的年轻人士都喜欢吃一些汉堡、鸡腿、鸡块、薯条以及可乐等,这些西方的快餐会很容易造成人体激素增长。人体激素水平一旦过高,就会导致分泌系统出现问题,分泌系统出现问题就会导致痘痘的生长,主要还是因为这些肉类以及被油炸过滤之后的食物,会造成人体中激素飞快的增长,委实是属于一种垃圾食品。过多的食用这些垃圾食品,不仅会导致长痘痘的情况发生,更是可能会造成身体健康方面的影响,所以,建议大家平时饮食一定要吃清淡一些,不要过多吃一些垃圾食品。