胃不适消化系统内最重要的器官，它不仅能够让人所摄入的食物快速消化，而且还能够对代谢废物的排出，从而稳定人对能量的需求。从一定程度上说，胃部是否健康决定了我们的生活质量。
想要身体健康，在忙碌的工作中，更应该注重胃部健康。“三分治病七分养”，食保养胃，可以采用食疗方法。养胃的食物有哪些？常吃这些让你的胃不再生病。
养胃的食物
花生
卵磷脂和其他物质可以滋养胃和保护胃。它不仅可以修复胃粘膜，还可以促进消化。对于胃不好的人，您最好每天吃一些花生，有良好的养胃护胃作用。
山药
在冬季多吃一些山药对养胃护胃有一定的好处，可以在平时多注意有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
红枣
经常吃红枣不仅可以补充气血，还可以刺激胃酸的分泌，可以促进食欲，加快消化。但是，红枣摄入数量不应过多，因为红枣的皮相对较硬。如果摄入过多，则会加重肠胃的消化，并损害胃粘膜，因此吃红枣可以滋养胃并保护胃。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
牛奶
对于许多人来说，喝牛奶很容易引起腹泻。这是因为他们体内缺乏酶。但是对于大多数人来说，经常喝牛奶对胃有益，并且可以修复胃粘膜。它具有养胃和保护胃的作用，里面的蛋白质也对养胃有好处。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
木瓜
对于消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不错的选择。木瓜中含有木瓜酵素，有助于身体加强吸收蛋白质，从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。不过木瓜属于凉性食物，不适合空腹食用。把木瓜切成块煲汤效果更好，更大的发挥养胃的价值。
土豆
土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。
