高血压是一种比较常见的疾病,人们在日常生活中可以说是一听到高血压就大惊失色,虽然说高血压这种疾病不是特别严重,但是能够引起各种各样严重的并发症,在很大程度上影响人们的工作与学习。
其实在生活中是有很多的食物可以降血压的,但是很多人都不知道,下面就给大家来简单的介绍一下有哪些食物可以帮助人们降血压。
大蒜
大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果,还可以帮助缓解心血管系统的压力,高血压患者食用大蒜有能效阻断细胞钙离子的通道,从而有效降低血压。
生活中炒菜或者吃面条的时候可以多选择大蒜作为配料效果更好,杀菌的同时也可以保持降血压,对身体健康有很大的帮助。
洋葱
洋葱是有着很好的降压的功效的,首先洋葱降压的功效是所有的蔬菜中最好的,因为杨总有着前列腺素A,现在只有洋葱是含有这个成分的。所以洋葱是能够有效改善人体的循环,治疗高血压并且能够阻止因为高血压引起的血栓和血管硬化。
芹菜
营养学家研究表明,芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果,所以家中如果有高血压病人的话,一定要经常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后凉拌着吃,或者是拿芹菜来榨汁喝,有助于降低血压。
豆制品
豆制品中含有丰富的纤维素,不仅可以帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇,同时可以提高高密度脂蛋白,这样有助于保护心脏健康。降血压又保护心脏,选择豆制品,让你的身体素质更好,减少疾病发生的几率。
山楂
山楂是有着能够降低血压的功效,山楂有着山楂素还有着丰富的维生素,这些都能加速身体的代谢很好的改善血压,快速治疗高血压。生山楂的降血压效果更强,但是胃不好的人是要少吃山楂的,如果胃不好的高血压患者可以使用山楂泡水来降血压。
冬瓜
我们都知道在出现血压高的时候食物是比较有效的控制方法,那么在这个时候我们就可以通过食用冬瓜来进行有效的稳定血压,并且经过现代的医学研究也证实,在冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,并且其降压的效果非常的显著。
海藻
因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。另外,牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建议,高血压患者可以用海带炖豆腐,对降压有辅助作用。
荠菜
荠菜降血压最好的部分是荠菜花,取荠菜花15克和旱墨莲12克,加水煎汤服用,1日3次,连服15日为一个疗程。一个疗程结束后,如果血压未降可再继续服用一个疗程,如果血压已经有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次的量也要略为减少。