冬季来临，气温骤降，人体在这个时候极其需要温补，以避免各类疾病的侵扰。在冬季，新鲜蔬菜和水果仍要多吃，用以补充人体所需的营养。但对于血糖高的朋友来说，冬季水果的选择要格外注意，多吃这些水果，可有效调节血糖，避免患上糖尿病。
冬天高血糖的人可以吃什么水果？
柚子
柚子这种水果的升糖指数在所有水果当中是比较低的，而且柚子里面含有大量的铬，能让体内的胰岛素释放活性，而且柚子里面的柚苷配基成分，有助于加速体内脂肪的代谢和分解，补水止咳的效果也是极好地，进入冬季之后，糖友们不妨可以吃一点。
食用建议：糖友们每日可吃50-100克的柚子，大概是2瓣普通大小的柚子。但要注意，服用药物时要避免吃柚子，因为柚子中的活性成分会干扰药物代谢，引起药物失效或不良反应。
苹果
苹果是日常生活中常见的一类水果，味道香脆可口，被很多人所喜爱。多吃苹果，不仅可以起到健脾养胃、补充维生素的作用，而且对血糖高的人来说，苹果还可以有效调节血糖，维持人体健康。
山楂
山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成，是能够增加心肌营养性的血流量，而且本身还有着健胃养胃的效果，从而促进身体的消化吸收当中还有柠檬酸，能够有效的帮助降低人体当中的血糖，糖尿病或者是心律不齐的人，也是可以适当的服用。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
草莓
草莓这种水果，不管是大人还是小孩都比较喜爱吃的，不仅水分多，而且里面还含有的大量的维生素、膳食纤维、果胶等物质，并且里面的热量不高，可以很好的控制体内的血压，降低胆固醇，另外也可以很好的控制血糖的平稳，糖友们平时可以适当的吃一点。
