莲雾是一种很常见的水果，也被称为是洋蒲桃、天桃、琏雾，它的原产地是在马来西亚及印度地区，目前在我国广东、广西和台湾地区的都有栽培。它是可以直接食用的，也有人把它作为菜肴，吃法有很多种，一般在5-6月份的时候就能生长成熟，在果实成熟之后就能采收了。
莲雾是一种热带水果，可以说有很多人都是没有吃过的，这种水果在台湾是特别出名的，今天呢，我们就来介绍一下莲雾，它对我们身体的营养价值。
吃莲雾的好处
1、补充水分
平常吃些莲雾那是相当补水的，它是一种营养很高的食物，丰富维C，多吃些是对保护皮肤有帮助的，让你的皮肤水润有光泽的。除此之外还有就是能够帮助大家抗衰老，特别是能够程度上消除皱纹。
2、缓解情绪
现在的工作以及生活压力，人们经常让自己的身体处在一种紧张的状态，这样对身体是没有好处的，那么平常吃些莲雾是能够帮助大家缓解疲惫的感觉以及缓解失眠的不良症状，建议大家可以常吃斜。
3、通畅排尿
其实很多的水果都有排尿的作用，莲雾也是其中的一种，这是因为莲雾含有一定的钾元素，如果科学吃些莲雾的话，可以排尿困难的人排尿更加顺畅，如果有这方面困恼的人，就要吃些。
4、消热作用
平常吃莲雾还能起到消热的作用，主要是因为维C的作用，它是可以帮助身体尽快消除热量，起到凉爽的作用。
5、止咳的作用
说到止咳为何要选择莲雾呢？因为莲雾是一种寒性的食物，吃起来是可以帮助咳嗽难受的人能够有很好的治疗作用，希望大家可以适当吃些。
什么人不适合吃莲雾
1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是微寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。
2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的，其他一些频尿者也不宜多食莲雾。
3、一些患有胃溃疡的朋友，建议您避免空腹食用莲雾。
4、不建议婴儿多食莲雾，婴儿还在成长发育的阶段，莲雾具有利尿的功效，婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿。
5、莲雾是微寒性水果，在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。
6、如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
