我们每个人的体内都存在阳气，当体内的阳气出现损耗的时候，就容易生病。现在在生活中很多人会出现阳气不足的情况，当出现阳气不足的时候会有哪些征兆呢？
阳气不足的表现
手脚冰凉
有的人可能会认为这些都是身体体内有湿气有关，没有太过放在心上，但是能够维持身体的基本的温度就是阳气在控制调节，如果身体的阳气一旦出现不足的情况，就不能够保证正常的恒温，会让气血运转速度降低，身体处于低温状态，并且会很怕冷，也很少感到口渴缺水。
易感冒
在生活中非常容易感冒，特别是换季的时候。是感冒的高发季节，一到换季的时候感冒的人群里肯定有你一个。在感冒之后恢复的时间会比较长，并且会出现面色苍白的情况。
胃口下降
阳气不足对身体健康会造成明显的影响，如果总是有胃口下降，食欲不振的情况出现，有可能是阳气不足引起的。阳气不足的人脾胃功能较弱，消化能力降低了，进而导致食欲不振。
睡眠不佳
体内阳气不足的人也容易出现睡眠质量不佳的情况。这是因为此时人体内的肾脏功能开始下降，从中医的角度来说，就是精气阴阳失调，所以阳气不足的人才会有入睡困难、失眠多梦等症状。
盗汗
体内缺乏阳气的人还容易出现盗汗的情况。尤其是夜间睡眠过程当中出现不断流汗，直至醒过来以后才会停止的症状，就是非常典型的盗汗。此时需要及时的补充阳气以控制这一不良情况的延伸加重。
那为什么现在很多人会阳气不足呢?
这往往与我们的生活习惯有关，慢慢日积月累造成的，而且往往越是看似健康的习惯，却是损害阳气的大敌：
喝冷饮
喝冷饮伤阳气，这个很好理解。我们的身体是一个相对恒温的生物体，为什么能够基本维持在一个温度水平？这是需要消耗身体的阳气来维持的。而直接饮用冰冷的、低于体温的饮料，进入到胃里后，体内的阳气自然就需要马上出来中和那种“阴寒”之气。摄取冷饮越多，消耗的阳气也越多。于是，久而久之，阳气也就自然不足了。
久坐不动
现代人、尤其是办公室一族，长期在空调房的环境里工作，一来时间较少，二来室外的环境肯定也没有里面“舒适”，这种贪图安逸的心里，造成现在运动的不足。长期久坐不动，体内的阳气也没有多少“锻炼”的机会。俗话说“不用则废”，用得少了的东西会生锈，阳气用的少了，自然也没有了那种正常的“温散”，也就是阳气不足了。
早上洗澡洗头
现在很多年轻人喜欢早上起来洗澡洗头后出门。可事实上，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这时全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
建议如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
休息不足
中医讲"日出而作，日落而息"，"阳气者，烦劳则张"。所谓"张"，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。
若经常性的熬夜，就会导致人体出现疲劳感，阳气就不能归为，只能被慢慢耗散。
