枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效。那么，如何合理利用枸杞养生？
枸杞的4大功效
1、保护眼睛
枸杞中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A。维生素A又叫视黄醇，是视力健康最重要的营养素，为构成视觉细胞感光物质的组成成分。现代人每天面对着手机、电脑，眼睛容易疲劳，还可能引起视力下降。如果每天吃一点枸杞，则可以起到维持正常视觉功能、滋阴明目的作用，能够减少眼睛酸涩，缓解眼疲劳。
2、增强免疫力
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”枸杞中含有一种叫枸杞多糖的物质，这种成分可以提高吞噬细胞的吞噬能力，帮助增强机体免疫细胞的活性，并可提高免疫球蛋白的含量。此外，枸杞中含有十多种微量元素和氨基酸，尤其是锌、铁、铜、硒、天冬氨酸等，经免疫学研究证明，具有提高免疫功能、增强抗病能力的作用。
3、保护肝脏
药理研究表明，枸杞中含有一种有效成分——甜菜碱，这种物质能够调节脂类代谢，同时可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，有助于降低脂肪肝的患病风险。另外，枸杞中的枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，并能促进受损肝细胞的修复和肝细胞的再生。
常吃枸杞，或用枸杞泡水喝，可以提高肝脏的解毒功能，同时起到安神助眠的作用。对于因肝火旺引起的易怒、失眠、多梦等症有较好的缓解作用。
4、延缓衰老
枸杞中所含的胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E、维生素C及黄酮类化合物等成分，都是很强的天然抗氧化剂，具有促进免疫、延缓衰老、清除自由基等作用。并且枸杞里还含有多种微量元素，更增强了抗氧化的效果。此外，枸杞中的维生素A含量丰富，能够有效防止皮肤干燥和毛囊角化，有助于改善肤质，维持肌肤健康。
枸杞“最佳搭档”揭秘，泡水喝，养肝补肾的效果都翻倍
枸杞+菊花
枸杞菊花茶可缓解眼疲劳、增强视力，护眼方面功效突出。经常用眼的上班族和学生可以经常喝一些。喝之前闭上眼睛靠近杯子，温热的水汽中可以消除眼睛的疲惫和干燥，感觉更加舒适。
枸杞+红枣
用枸杞搭配红枣，可以帮助补充人体内的气血，促进体内的血液循环的同时也能够使得身体的状态变得更加的强健，让面色看上去更红润有光泽。身体状况也会越来越健康。
枸杞+决明子
枸杞和决明子在一起冲水喝，能够将排毒功效增强到最高，连续喝一段时间，对于排毒养肝有非常强大的效果，将体内的肝毒顺利排出。
枸杞和决明子也被称为“最佳搭档”，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，也有助于身体健康。
