蜂蜜水是蜂蜜最常见且最简单的喝法，虽然很多人都知道喝蜂蜜水对身体大有好处，但对于喝蜂蜜水到底有哪些好处却知之甚少。那么，喝蜂蜜水有什么好处呢？蜂蜜水什么时间喝最好？
喝蜂蜜水的好处
美容养颜
美容养颜是众所周知的一个功效，蜂蜜可以帮助我们排出体内的毒素。对女性来说，体内的毒素减少，就会降低长痘痘的机会，也改善女性皮肤情况，从暗沉变为明亮，同时让皮肤更加的有弹性。这就是蜂蜜水特别受女性喜爱的最主要的原因之一。
缓解疲劳
蜂蜜当中含有葡萄糖、果糖等物质，这些物质可以有效降低人的疲劳感。若是在工作了一天之后，身体异常疲劳的情况下，不妨来一杯蜂蜜水，能够在一定程度上有所缓解。特别是有些人经常熬夜，如果在熬夜后喝一杯蜂蜜水，对身体也是非常有帮助的。
增强免疫力
喝蜂蜜水对增强机体的抗病力也是极为显著的，主要源于蜂蜜水富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力(人体自身的防御机制，免疫力越强机体对疾病的抵抗力越强)，另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效的清除体内过量的自由基(体内过量的自由基是引发疾病的根源)。
促进肠胃蠕动
蜂蜜能够促进肠胃的蠕动，能够有效促进排便。因此，如果有便秘的问题的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能够增强肠胃蠕动，进而缩短排便的时间。而对于有胃溃疡的人来说，蜂蜜也能够有一定的辅助作用。
安神助眠
喝蜂蜜水可以调节神经系统并能改善睡眠质量，主要源于蜂蜜水富含葡萄糖及果糖能为神经系统补充能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜水富含的维生素能促进神经系统功能正常，另外蜂蜜水富含的镁、钙、钾等矿物质能抑制神经兴奋并能减轻心理压力，因此睡眠质量不好的人可以在睡前一小时左右喝杯蜂蜜水来改善睡眠质量。
蜂蜜水什么时间喝好？
早晨一杯蜂蜜水
每天早上起床后，喝一杯白开水后，再喝蜂蜜水，有利于清理肠胃，排除体内垃圾，而且蜂蜜的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，造成喝杯蜂蜜水，可以快速的补充体能，让一天有充足的精神。
午后一杯蜂蜜水
每天下午3、4点的时候，是午餐和晚餐之间的时间，也是最疲劳的时候，很多人这个点就容易饿，总要吃点小零食。其实，这个时候喝一杯蜂蜜水，可以补充一些糖分和能量，而且，蜂蜜水还可可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，营养更加丰富，给身体补充更多能量和营养。
睡前一杯蜂蜜水
中医有句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，就是说每天早上起来喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，帮助睡眠。睡前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
