如果经常心情不好，肝的疏泄条达功能就会失常，形成中医所讲的“肝气郁结”。
肝气郁结日久，身体会出现食欲不振、压抑、情绪波动大、多愁善感、胸胁胀痛，女性容易出现乳房胀痛、乳腺增生、月经不调等现象。
其实，还有很多食物都有疏肝理气解郁的养生功效，心情不好的时候不妨多食用，让心情恢复好状态！那么生活中，有哪些食物具有疏肝解郁、健脾理气的功效呢？
西红柿
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。
玫瑰花
玫瑰花可以行气解郁，和血止痛。对肝胃气痛、痢疾、月经不调、赤白带下、吐血咯血、乳腺炎等有不错的调理作用。
萝卜
萝卜种子、鲜根、叶都可以入药，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。
芹菜
芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。
乌梅
乌梅+冰糖煮水，具有滋阴、健脾理气的功效，夏日可常喝，效果很好。
香蕉
香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。
枸杞
我们都知道枸杞有着可以补血的效果，但是除了这个之外枸杞还可以提高我们身体的免疫能力，有疏肝理气、抗衰老等作用。
莲藕
莲藕不仅散发出一种独特清香，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。但藕性偏凉，产妇不宜过早食用，同时，脾胃小功能低下、大便溏泄者不宜生食。
木瓜
木瓜中含有大量的维生素和多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能满足机体需要，同时还能有效地恢复肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞内膜，起到增强肝脏的抗病能力的效果。
