高血脂是三高之一，若没有得到有效治疗，可引起脂肪肝、糖尿病和冠心病等。高血脂常常被称为无形杀手，稍有不慎就会危及生命，患者除了积极用药外，也要做好生活中调理，以下3种水是万万不能喝的，任何一种都会加重疾病。
含糖饮料
已经有血脂超标现象，很容易在血管壁形成血栓，如果此时还大量饮用各种各样的含糖饮料，会带来负面影响。无论是碳酸饮料还是功能性饮料，里面都含有较多的糖分，这些糖分获取过多除了升高血糖之外，还会因为能量获取过多堆积脂肪。
而胆固醇、甘油三酯水平升高容易在血管壁形成了血栓，进而导致血管堵塞、狭窄，这是很多人血管病变的原因。为了防止血脂过高影响着身体健康，已经有这种情况出现，这些饮料最好少喝。如果想要补充水分，一般选择温开水。
酒精饮品
已经有血脂水平超标现象，不要总是喝酒水。很多人在工作应酬过程中总是大量喝酒，酒精饮品有刺激性，容易加速血管的病变。而且在血脂水平超标的情况下还饮酒，很容易对重要的器官造成刺激，进而干扰正常的血液循环，有可能会升高血压，刺激心脏，对血栓的预防也不利。
各种浓肉汤
有很多家庭在夏季喜欢煲各种汤，如鸡汤和排骨汤等，营养价值确实很高，但这样会升高血压和胆固醇，特别是高血脂患者万万不能喝鸡汤。
坚持健康的生活方式帮助降血脂
多吃水果蔬菜
减少每日主食的量，提高每日水果蔬菜比例，要注意多样化和保持新鲜；患有高血脂且体重超标的人可以多吃黄瓜，能降低血脂，降低血压。
坚持锻炼
中老年高血脂患者可以尝试一段快走，快走可以有效调整三高，但需要注意的是伴有心脏病、气喘或是心肺功能不佳者，快走时要多注意调整呼吸，感到不适，则需立即停下来。
充足睡眠
高血脂和睡眠有很大关系，特别是中老年高血脂患者，睡眠质量不好的话，会导致血液粘稠度增高，增加高血脂的危害。建议老年人睡前不要吃太饱，不胡思乱想，尽量睡7-8个小时。
戒烟少盐
香烟会升高血浆中胆固醇和甘油三脂含量，降低高密度脂蛋白水平，所以要少吸烟或戒烟。高血压和高血脂会同时发生，因此要控制吃盐量，高盐饮食会引起血管硬化和血压升高，加重血脂。
多吃降脂食物
生活中有些食物能降低血脂，如黑木耳柠檬胡萝卜山楂和玉米，还有紫菜海带芝麻以及洋葱香菇等同样也能降血脂，其中含有的维生素c和粗纤维能阻止肠道对胆固醇吸收，帮助降低血液粘稠度。大豆和豆制品中含有丰富卵磷脂，能降低血脂，保护血管，避免血管堵塞。
