许亚梅
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科主任医师
真正搞血型研究的科学家是明确拒绝血型饮食这一种说法的，这种饮食的方法我们是不主张对它进行宣传的。
乳制品食用的耐受情况，主要根据体内乳糖的分布情况来决定。乳制品是我们最好的膳食钙的来源，每天摄入300毫升左右，可以提供良好的钙质和蛋白质，所以无论什么血型适量补充乳制品肯定是有帮助的，但是也别吃太多。
不光是乳制品，通过血型来指导我们的饮食，是没有这种明确科学依据。
O型血真的有助于长寿吗？
血型与长寿人群有一定的关系，但是长寿人群血型多态性迥然不同，目前也尚未明确有特定长寿优势的血型。
同时，家族长寿遗传基因、体力劳动、生活规律、饮食方式与长寿人群有密切的关系。
血型与各种疾病有关？
血型确实与某些疾病的患病几率相关。
因此，ABO血型系统的临床意义不只是停留在输血医学，血型可以对某些疾病的患病风险做出预判。
A型血易患冠心病
A型血的人群冠心病的检出率能够高达57%，远超了其他的血型；
A型血的人对于轮状病毒和诺如病毒易感性比较强。
建议：
1 对有心血管病家族史的人来说，建议40岁以上A型血的人群要每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标，防微杜渐。
2 如果心脏有问题要早发现早诊治，特别是要预防突发性心梗、突发性冠心病，其死亡率反而更高。
3 生活中要关心自己的血脂、血糖和血压情况，以及坚持健康的生活方式，比如“少吃油腻的食物”、“戒烟戒酒”、“饭吃八成饱”等。
B型血易患糖尿病
发表在《糖尿病学》杂志上一项研究表明，B型血更容易患上糖尿病。
建议：
1 饮食定时定量、平衡膳食、合理控制总热量、多饮水、限制饮酒。
2 血糖不正常的B型患者，至少一年做一次血糖检查，而且不要仅仅限于查一次空腹血糖，因为有很多糖尿病的人是不容易一次性检测出来的。
3 也可以监测糖化血红蛋白，它是对人一个月平均血糖水平的检测，测出的血糖值更加可信。
O型血易患消化性溃疡
O型血的人更容易感染幽门螺杆菌，感染几率估计会增加16% 。
建议：
1 感染幽门螺杆菌很大一个原因是多人一起吃饭，都从一个盘子夹菜，如果其中有人幽门螺杆菌感染，很容易使唾液中的幽门螺杆菌通过筷子传播到食物中，交叉感染。
尽量在餐具消毒严格的地方就餐，养成使用公筷、公勺的习惯，尽量实行分餐制。
2 不要暴饮暴食，少吃辛辣、高热量的食物。
3 定期去做幽门螺杆菌检测。
AB型血易患记忆力衰退和血栓
AB血型的人患有深静脉血栓的危险比O型血的人要高4%，AB血型是血栓的一个重要的风险因素，可以占到血栓病因的20%。如果在基因突变跟凝血素的突变当中，AB血型的人群发生了一个或两个遗传基因的突变，血栓的风险就会更大一些，所以AB血型的人要更加注意大脑健康和血管问题；
AB型血的人与较高的卒中风险有关，因为凝血因子较高，容易患有中风；
建议：
1 饮食要讲究
高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。
要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。
2 戒烟限酒
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度，比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
3 23点前睡觉
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家规律作息，每晚11点前睡觉。
4 坚持运动
运动能增强心功能，促进全身血液循环、降低血液黏稠度，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
AB血型的人可能比其他血型的人在晚年更容易出现记忆力衰退。
建议：
1 保护记忆力首先要保证充足的睡眠，因为人的记忆力与体内的乙酰胆碱水平有关，乙酰胆碱缺乏不仅会引起记忆力下降，思维迟钝，严重的还会导致痴呆。
2 通过饮食提高体内乙酰胆碱水平。我们通常吃的鸡蛋、鱼肉、牛奶、核桃、花生、黄豆，都含有很多胆碱，可以转化为具有生理活性的乙酰胆碱。
3 喝茶有助于预防老年人记忆力减退和痴呆。因为随着年龄的增长，大脑中的乙酰胆碱会被不断破坏，而喝茶可以减缓这一过程。记忆力下降的中老年人每天最好喝五六杯淡淡的绿茶。
注意：据统计，AB型血的人患精神分裂症几率比其他血型高出3倍多，且有明显的遗传倾向。
小贴士
血型可能是容易得某种慢性疾病的一个诱因，但是其他因素例如吸烟、酗酒、久坐、缺乏锻炼等也会诱发这些疾病，而这些因素是可控的，因此不必因为这些研究结论而忧心忡忡，应把注意力放在保持健康的生活方式上。知道自己的血型，了解所对应患病风险高的疾病，可以让我们更好地执行健康生活方式，体检时更注意监测某些相对应的指标。
血型会影响性格？
当前有关血型与性格关系的研究结果并不明确，一些研究没有发现二者之间存在有意义的关系，即使有些研究报告了二者有显着相关性，其结果也是模棱两可，甚至是相互矛盾的。
O型血真的更招蚊子吗？
我们的答案是否定的，蚊子没有那么大的本领，它不能够识别我们的血型，但是蚊子有非常强的嗅觉和视觉功能，所以导致有些人群就容易招蚊子。
1. 穿黑色衣物的人，因为蚊子比较喜欢落在黑色衣服上。
2. 某些出汗比较多，代谢比较旺盛的人群。
3. 喜欢用香水的人，因为特别是一些植物的香精容易招蚊子，这样的人群也容易被蚊虫叮。
血型的秘密
1. 某个血型有长寿优势？尚未明确
2. 血型确实与某些疾病的患病几率相关
A型血：易患冠心病
B型血：易患糖尿病
O型血：易患消化性溃疡
AB型血：易患记忆力衰退和血栓
3. 血型与性格有关吗？研究结果不明确
4. O型血真的更招蚊子吗？
错。穿黑衣服、出汗多、用香水的招蚊子
