在炎热的夏季，人体内周身的血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗，排钠多、肾脏负担相对减小，部分患者的血压比其他季节低。很容易使人麻痹大意，擅自停药或者减药，其实很危险。那么，在夏季我们该注意些什么呢？
在高温季节里，高血压患者应特别注意以下几点：
多喝水
及时补充水分，夏天出汗较多，水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓，因此应注意补充水分 ，每天饮水量大约需要2000ml左右，最好能在晚上睡前及早上起来喝半杯温开水。特别是运动后要注意及时补充水分，但要注意喝白开水是最佳的选择。
保证正常睡眠时间
人们在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。
高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。
注意降温避暑
夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热之游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
少喝冷饮
摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。
所以，有高血压的朋友夏季消暑，不要依靠冷饮，可以喝一些绿豆汤，或者吃一些丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等凉性的蔬菜水果来解暑。
适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。
但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳。
心态平和
平和心态不生气，燥热的天气下人的情绪容易波动不稳定，遇事一定要注意不急不躁，而急躁和生气对血压的影响非常大，特别是对已经发生动脉粥样硬化和斑块的人来说，更容易引起血管的急速扩张而引起出血性及梗塞等意外的发生。
饮食清淡
饮食清淡多果蔬，夏季人体的消化功能较弱，对肥厚油腻的食物不易消化，应多吃清淡的食物；由于出汗较多，一些维生素、微量元素和矿物质如钾元素等容易流失，从而带来缺钾等问题，而多吃果蔬有利于及时补充钾的流失。
