进入夏季了，夏天盛产各色缤纷的水果，有抢眼的绿皮红肉大西瓜、黄澄澄的芒果，还有一串串饱满的荔枝，这些水果能快速补充水分、维生素和和矿物质，对人体健康非常有益。不过，有个问题小编提醒大家引起重视：即使是同一种水果对不同的体质也会引起不同的效果，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。
你以为所有水果都适合所有人群吗？这个夏天，如何根据自身体质来选对水果？
香蕉
适宜阴虚肠燥、血热气滞的体质
不适合体质寒、胃寒体弱的体质
清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。但是，脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉，反而会使虚火更旺，适得其反哦。
荔枝
荔枝补脑健身，开胃益脾，具有丰富的维生素C和蛋白质，有促进食欲的功效，夏天，小编最喜欢冰镇的荔枝，冰凉厚实的果肉简直太满足。
但是，荔枝属热性水果，妇女妊娠以及小儿均应忌食，不宜贪多，吃多容易上火。
桃子
夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。
然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。
提示：桃子虽好，可不要贪多哦，容易使人生热上火，尤其是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
樱桃
樱桃性温具有补中益气，健脾和胃，祛风胜湿等功能，位于水果之首，促进血红蛋白产生，可抗贫血，对食欲不振，消化不良等症状均有益处。
但是体质热以及患有热性病的人要少吃，肾功能不全，少尿者慎食。
西瓜
适宜体质偏热、清热解毒的人群
不适宜脾胃虚寒、肾功能不全者
“吃上两块瓜，药物不用抓。” 吃西瓜有很多好处，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，可用来补充营养、改善脱水，还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
葡萄
现代医学的研究发现，在平时经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。
因此在夏季，专家提醒葡萄应该多适量食用，尤其是一些身体体质弱的人群。
葡萄另一个大的闪光点便是其中含有极其丰富的葡萄糖以及果糖，是能够直接被人体进行消化以及吸收的糖，可以迅速转化为人体活动的能源。
另外，葡萄也是女性抗衰老的佳品，因为在葡萄中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富。
除此之外还含有大量的花青素，这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。
提示：在吃葡萄的时候必须要注意适量，尤其是一些胃寒的人，如果过量吃葡萄的话不但会导致出现腹泻等情况，同时还有可能会导致胃病加重。
梨
适宜慢性支气管炎，高血压，心脏病等
不适宜慢性肠炎，胃寒病，糖尿病患者
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
芒果
每年夏天都是热带水果霸市的季节，芒果更是其中佼佼者。
芒果本是生活中的平价水果，因为果肉的细腻甜美还有风味的奇特从而在人群中有“热带果王”的美誉。
现代营养学指出：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
其次维生素C含量也十分丰富。芒果有很好的开胃功效，夏季吃些芒果，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神。
此外，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；
芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
注意：不宜进食过量，而且芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎。
因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
山竹
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用 。所以泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”，吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能综合一下。
而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
注意：虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
山竹本身就是最寒的水果，所以体质虚寒者需要注意，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
