高血脂是三高中的一高，很多人谈及而色变。因为血脂一高，各种心脑血管疾病就跟着来，比如中风、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血等等，想想就害怕。
但是很多人却不以为然，说我年轻又瘦，不会患有高血脂，这种想法就是错误，很多年轻人又高又瘦，却患有高血脂。
那么高血脂有哪些表现症状呢？
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3、如果体内含有大量的胆固醇，容易积累在肌肉和骨骼当中，在活动的时候容易出现抽筋的现象。如果病情比较严重时，往往还会伴随记忆力和反应力减退的现象，主要是因为血液黏稠度变高，血液流速减慢，而大脑的反应能力出现明显衰退。
4、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状。
5、看东西模糊。血脂一高，血液变黏稠，流速减慢，导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。但不排除其他的外在因素，比如上了年纪，眼睛视力下降，老花眼了。
如何预防高血脂
1、合理膳食
不要为了降低血脂，刻意吃素，甚至彻底戒荤，保证肉质、蔬菜、水果、蛋类等各类食材的均衡摄入，才是健康的饮食习惯。
但要注意，应减少食盐、食用油的摄入量，如果本身血脂偏高，可以尝试用“白肉”取代猪肉等“红肉”。
常见的白肉有鱼肉、鸡肉和鸭肉，鸡鸭的内脏和皮含有脂肪比较多，建议不要食用。
2、适量运动
除了饮食上均衡营养、合理膳食，避免过多的油脂摄入外，科学、合理的运动也格外重要，步行是最好的运动方式，每天坚持行走30分钟以上至一小时，每周4-5次，能够有效消耗掉身体中摄入过多的油脂。
3、定期检查
血脂的变化是波动性的，想有效地预防，就要对自己的血脂情况充分了解，定期进行检查，一旦出现异常，及时调理和治疗，是防患于未然最有效的方式。
总而言之，还是那句老话：“管住嘴，迈开腿”，虽然是老生常谈，但却是保持健康最科学有效的方法。
如果经过2-3个月的生活方式治疗后血脂仍然高，则要请医生评估是否需要进行药物降脂治疗。要提醒的是每一种药物对不同人的治疗效果都不同，在药物的选择上应听从医生建议，根据自身情况选择适合自己的降脂药物。
