老觉得疲惫乏力、贪睡嗜睡、不想动，被朋友们笑称得了“懒癌”。可明明睡眠也很充足了，为什么还是很困呢？不知道有没有人有过这样的感受呢？究其原因应该是以下几点吧！
1、睡眠质量差
犯困，很大原因都是因为睡眠不足，睡眠质量不高。正常的睡眠标准包括几个大方面，不同的年龄阶段，睡眠时长的要求不同的，一般来说青壮年要有7-9小时，少年幼儿多一些，老年人少一些。睡眠中不会随意醒来或者偶尔醒来但很快便可入睡；睡眠过程中不做噩梦、没有异常行为，梦醒很快便忘记；睡醒状态后精力充沛，轻松愉快，疲劳感消散。你们可以自己对照一下，符合吗？
2、身体不佳
如果身体长期补充的营养物质不足，或者有消化不良高血压等现象，身体免疫力比较低，所以很容易嗜睡乏力。如果经常用脑，或者长期进行脑力使用量很大的工作，导致大脑疲惫，也很容易产生嗜睡乏力的现象。
3、脾虚
中医讲脾虚湿盛往往是多寐的主要病因。由于湿气困住了脾，故脾的升清功能被限制，清气无法上济大脑而容易出现嗜睡、不清醒的症状。
这里面分了两种情况，一种是脾气虚弱，虚弱到无力升举清气至大脑而出现的混沌状态；另一种就是脾气不虚，体内湿气过盛，像一根绳子一样捆绑住了脾，脾即使有浑身解术，也无法发挥升清的生理功能而出现的混沌状态。前者多见于体型消瘦、面色白、多有心慌的人，后者多发于体型肥胖的人。同样是困，要区别对待虚实。
4、早餐吃太多
有些人不吃早餐，有些人却吃得太多，这都是不好的。特别是早餐不要吃太多油腻的东西，不然会使得一些物质难以消化，那么就容易上一上午昏昏欲睡了。
5、大脑缺氧
经常脑力劳动的一族，比如学生、白领，他们经常在教室，办公室，在这样的密闭空间，空气本来就不流通，若在开着空调，就会导致二氧化碳激增，氧气含量减少，导致全身无力，困意慢慢侵袭。
