从中医来看，五脏各对应于一个季节，每个时节都需要养不同的脏器。因此，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。
入夏之后，天气渐趋炎热。夏气通于心，故夏季养心，最当其时。
一年之中夏季温度高、湿度大，很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变的很差，这时候对心脏的压力就会加大。夏季对有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者来着，会很煎熬。而想要保护心脏健康，首先，就要知道，心“害怕”什么，从而尽量的去避免，才能最大程度的保护心脏健康！
夏季养心，这些坏习惯最好都戒掉
喝水少或者口渴猛喝水
进入5月，气温也越来越高，人们出汗也就变的更多，导致体液流失增加，血液就很容易变得黏稠，如果喝水量少，或者不及时补充水分，可能会造成血管堵塞，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。
还有，就是夏天口渴时，有些人喜欢咕咚咕咚，不一会儿就喝下一瓶水，有的甚至是冰镇的冷水，觉得这样喝水很畅快。
但事实上，一次性喝水太多，会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担。
因此，喝水的时候，无论有多口渴，一定不能猛喝水，而要小口小口地喝，并且不要等到渴了才去喝水，要有意思的补充水分。
熬夜
劳累、长期熬夜等，都会伤害心脏，而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。
若人长期处于应激状态，会使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心肌梗死，也可导致心脏衰竭。
所以，人要适当的休息，做到张弛有度，努力工作很重要，但切莫忽视了身体健康！
狂吃夜宵
夜晚睡不着，约上几个好友，找个路边摊，撸串喝啤酒，那叫一个爽。
相信，这也是很多人的夏季开启方式，尤其是年轻人，而这样在晚上吃太多的高脂、高蛋白食物，会导致体内血脂上升，如果有长期吃宵夜的习惯，还会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。
另外，酒精摄入过多还会导致心率加快、血压升高，影响心脏健康。
吃太咸
食盐，我们必备的调味料，是“百味之首”，所以很多喜欢吃“口重”的食物。
但研究证实，食盐摄入过多，会导致血压异常升高，增加心脏负担。
吃盐太多，与10.4%的冠心病，21.4%的高血压性心脏病都相关。
盐中的钠离子过多被吸收进入血液后，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，从而增加心脑血管患病几率。
《中国居民膳食宝塔》2015版，建议每人每天食用盐推荐摄入在6g以内。
过度吹空调
炎热的夏季，没有空调怎么过，无法想象......
但是，要记住，如果在室外刚流一身汗，建议不要马上进入空调房里，以免血管反应不过来，出现供血障碍。
还要注意的是，夏天不能为了贪凉而直接对着空调吹，这样会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。
