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中暑初期症状与新冠肺炎相似,如何预防中暑呢?

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-13
核心提示:随着气温上升,全球多地区已经进入夏天。最新消息,中暑症状跟新冠肺炎差不多。如何预防中暑?戴口罩是加大中暑风险的一个原因,不仅人体内容易聚集热量,而且由于口罩中经......

随着气温上升,全球多地区已经进入夏天。最新消息,中暑症状跟新冠肺炎差不多。如何预防中暑?


戴口罩是加大中暑风险的一个原因,不仅人体内容易聚集热量,而且由于口罩中经常处于湿润状态,人们很难感觉到喉咙的干渴。


新冠肺炎和中暑有很多相似症状,包括倦怠感、头痛、肌肉痛、发烧、味觉障碍等症。天气变热的时候,一些患者因为不能马上分辨出相应症状,就自行就医,恐怕会给医疗机构带来混乱。因此,今年比往年更需要注意中暑。



如何预防中暑?


出行躲避烈日


夏日最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。


及时补水


夏季温度高,人体水分最易散失,同时还会带走身体中的一些微量元素,因此要及时补充水分,适当的时候还要喝些谈盐水。茶也是很好的防暑饮品,它能缓解高温对人体产生的影响,起到以热制热的作用。豆浆是凉性食物,并且含丰富的营养,夏季胃口通常不好,此时喝上一杯豆浆,既充了营养,又补充了水分,还不会引起上火。


多喝汤


在夏季我们往往都会熬制很多的汤,例如酸梅汤、山楂汤、金银花汤等等,因为人体一直在出汗,就会消耗很多的体液,造成身体缺水,但是喝水只能补充水分,并不能补充能量,那么,喝这些汤在补充水分的同时,又能补充能量,是一件不错的选择。


多吃新鲜果蔬


夏天的食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。


保证睡眠充足


夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。


居室通风


防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。


常备防暑药品


在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。


 
 
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