痛经是一种只有女性朋友才懂的痛，肚子涨涨的，小腹感觉有强烈的下坠感觉，连腰背也跟着非常酸痛。轻微的痛经还可以忍受，痛经严重的女性朋友甚至会有因为痛经不能正常生活、晕倒、呕吐等等现象。那么今天就来看一下痛经吃什么食物可以缓解吧。
鱼和瘦肉以及动物肝脏
可以吃一些鱼和瘦肉，也可以吃一些动物的肝脏和动物的血，这样坚持一段时间就可以很好的改变状态，因为这些东西都能够很快的被吸收，这样就能很好的改变那种疼痛感，但是应该注意搭配合理才行，不管吃什么都不要吃的太多，另外荤和素也要自己调整好才行，不然的话总是吃一样的东西会感觉到很枯燥，而且也会带来一些不好的状况，吃之前就要弄干净，不然的话很可能出现拉肚子或是其他的状况的。
蜂蜜+香蕉
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量﹔镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
蛋黄和豆类以及蔬菜
可以多吃一些蛋黄，豆类和菠菜，油菜和空心菜，花生油和香油以及坚果等，这些都能改变那种疼痛的感觉，而且种类多可以很好的搭配，不会觉得很单一，可以用来做菜或者做汤，但是尽量不要弄得太咸，要不然可能会影响吸收的，而且吃太咸的东西对身体也不好，尽量清淡一点比较好，另外就是放油的时候尽量不要太多，而且各种蔬菜都要洗干净，可以提前泡半个小时以后再清洗。
红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
