每个人都渴望自己能够长寿，但是当人到了50岁后，身体的所有机能会慢慢变得衰弱，若不注意保养好自己，那么会容易诱发多种慢性疾病，从而会影响到人体的寿命。若50岁后不想短命的话，那么就必须要好好保养自己。若想拥有好的身体首先要先从饮食这方面抓起。那么50岁后的人在饮食上需要注意些什么呢？哪些食物应该尽量少吃呢？
高糖食物
到了50岁之后更容易出现血液粘稠的情况，因此需要结合健康的饮食来调理身体。到了50岁之后避免经常进食高糖食物，很多人平时总是爱吃各种各样的甜品，高糖食物摄入过量可能会导致身体健康受到影响。
因为在血糖升高的情况下，如果没有足够的胰岛素将血糖降低，多余的糖类物质会在体内堆积形成脂肪，血脂可能会升高而影响健康。
肥肉
肥肉中含有大量饱和脂肪和胆固醇，对于有三高基础病的人群来说，过量食用容易导致血管硬化、血管堵塞，诱发心脑血管疾病。
肥肉的热量也比瘦肉更高，口感相对油腻，对于消化功能差的人来说也不好消化，给身体造成负担。
加工肉类
加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐，可能会产生微量致癌物亚硝胺，还可能添加了防腐剂、增色剂等，会加大肝脏、肾脏负担，损害肾功能。
世界卫生组织更是将加工肉制品评定为1类致癌物，吃多了会有致癌风险。
油炸食品
由于油炸食品非常美味，现代人越来越喜欢食用油炸的食品。尤其在吃夜宵的时候都会喜欢点一些油炸的食品来食用。却不知有很多劣质的商家为了省钱，会反复的使用食用油，而反复的用这种食用油来炸食物会容易产生一些致癌的物质，若人们经常食用这类油炸的食物，那么就很容易患癌，尤其是50岁后的人，抵抗力下降，那么患癌的几率就会大大的提高，从而会影响到了人体的寿命。所以建议50岁后，再喜欢吃油炸食物，也尽量不要吃了，这样能够使身体更健康，更易长寿。
辛辣食物
到了50岁之后部分食物就需要少吃了，例如常见的辛辣食物需要远离。很多人平时饮食无度，总是爱吃各种辛辣食物。而辛辣物质摄入过量同样会对血管造成明显的刺激，长时间受到辛辣物质的刺激，可能会导致血管健康受损，出现血脂升高的概率会比较高。因此，平时在保养身体的过程中，需要注意饮食的清淡，少吃辛辣食物，才能避免辛辣物质的刺激影响健康。
腌制食品
腌制的食物比较下饭，有很多人在吃饭的时候都会习惯食用一些腌制的食品。腌制的食品，想必大家都知道这类食品是用大量的食用盐腌制而成的。可见这类食品里面的含盐量是非常高的。而当人体摄入这类的食品，很容易患上高血压疾病。若高血压患者得不到控制，那么会诱发一连串的并发症，从而会缩短人体的寿命。尤其是50岁后的人，建议尽量要少食用腌制的食品，这样才能预防高血压，使寿命更长。
