子宫是孕育下一代的神圣地方，子宫的健康与否关系到下一代孩子，但是现在的许多女性往往忽视了子宫的健康，导致了许多问题的出现，随着生活质量的不断上升，环境的不断变化，女性朋友们要怎样保护自己的子宫呢，下面小编给你介绍一下保养子宫的几种食物吧，希望能够帮助你保养你的子宫！
富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
富含番茄红素的食物
番茄红素，能够有效消除身体自由基，控制有害细胞，减缓动脉硬化形成。番茄红素抑制有害细胞增殖，比一些维生素还更有效，而子宫疾病患者血清中番茄红素较少。
在日常生活中，番茄红素注意来源于：西红柿、南瓜、西瓜、柿子、桃子、芒果、葡萄、草莓、柑橘等。希望大家可以多食一点，更好保护子宫，补充身体营养素。
黑豆
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
胡萝卜
据相关数据显示，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，因为胡萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长，所以小编建议喜欢吃胡萝卜的女性一定要坚持吃哦！
谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
高钙食物
据相关研究显示，每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率，据数据显示，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，所以防患于未然，在平时生活中更应该多吃一点高钙的食物。
山楂
山楂营养很丰富，并且还具有较强药用价值。它能够健脾行气，散淤化痰，健脾胃助消化。如果经常食用还可以软化血管，保护心脏，帮助子宫恢复健康。
并且山楂对于防治女性痛经还有较好辅助作用，具有活血化瘀功效。其中的黄酮类物质和维生素c等，还可以增强免疫力，帮助各位女性抵抗衰老。
野生蒲公英
蒲公英是天然的消炎茶，还能清热解毒，每天一杯蒲公英茶，对身体很有好处，蒲公英还能缓解各种妇科炎症的反复发作，让你拥有一个健康的好身体。一般女性在免疫力低弱的时候，更容易遭到病菌炎症的袭击，若平常多喝些蒲公英根茶，则能增强身体的抵抗力，消除人体内有的炎症，对女性妇科炎症有很大的作用。
