要说现在的人最容易得的病，非胃病莫属。这也难怪，由于现代人竞争压力大，经常三餐不规律，加上总处于紧张、焦虑状态，久而久之就很容易引发胃病，所以有“十人九胃”的说法。
我们常说“胃病三分治，七分养”，民间及网络上也流传出许多关于养胃的食疗方子。但是你可能不知道，你深信不疑的养胃方法可能并不靠谱，下面就跟小编一起来了解下吧。
这些常见的养胃误区，你中了几个？
误区一、食物煮得越软越烂就越养胃
并不是。胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂易消化的食物，不仅食欲会越来越差，胃功能也会变得更差。
不仅如此，长期食用软烂的食物还容易导致营养不良，尤其是维生素B12。人体缺乏维生素B12时，就会出现食欲下降，神经系统异常。
另外，软烂的食物往往缺乏膳食纤维，这也会导致胃肠道结构和功能障碍，可能使胃肠黏膜发生萎缩。
误区二、少食多餐最养胃
对于一些胃功能减退的老人及做过胃肠道手术或胃部切除手术的人，医生会建议他们少食多餐。因为他们的胃肠功能下降，如果像健康人那样一日三餐，就会出现消化不良，甚至更严重的消化疾病。但如果是胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃肠炎患者，采用少食多餐的进餐方式，反而会增加胃酸分泌量，不利于胃部炎症及溃疡面的愈合。
误区三、胃病患者应该多喝粥
说到养胃食物，很多人首先想到的是喝粥。胃病患者的胃非常弱，而粥软烂易消化，所以胃病患者应该多喝粥。
听起来好像很有道理，但这完全是一种误区。原因是粥与其他事物相比较软烂，不需要怎么咀嚼就可以下咽，但这样就会抑制唾液淀粉酶的分泌，使得食物在口腔内消化率降低，这其实是会加重胃的负担。
另外，如果长期喝粥，胃适应了这种软烂食物，消化功能退化或弱化，就可能不容易接受其他类型的食物了。
误区四、喝牛奶能保护胃粘膜
生活中，胃不好的人经常会被劝多喝温牛奶，因为喝牛奶可以保护胃粘膜，减轻胃部不适。
胃病患者出现反酸、胃胀不适时，喝杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶喝进去可稀释胃酸，暂时在胃部形成一层保护膜，使人感到舒适，但这里的缓解症状和保护膜都是暂时的。相反，牛奶促进胃酸分泌的作用比稀释中和胃酸的作用更强。有研究结果显示，饮用牛奶后胃酸分泌量会增加30%，反而会对胃粘膜造成刺激，所以胃溃疡、急性胃炎及反流性胃炎患者在发病期间不建议喝牛奶。
胃其实应该这样养：
1、三餐规律，别暴饮暴食。
2、除了规律饮食，食物的新鲜度也很重要。不管是蔬菜水果，还是肉蛋鱼类，都是要吃新鲜的。
3、少吃或不吃生冷寒凉及辛辣刺激性食物。
4、烧菜别放太多油，尽量少吃煎炸食品。
5、远离浓茶、烟酒、咖啡。
6、低盐少调料，吃得清淡一点。
7、学会释放压力，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
