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冬季皮肤痒痒痒?这一份食物列表帮你解决问题

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-13
核心提示:冬季寒冷,空气干燥。很多人都会面临皮肤干燥的问题,严重的可能会造成皮肤瘙痒或干裂。在日常的护肤上,或许并不能满足我们皮肤的需求,我们就还得在日常饮食上抓起。梨具......

冬季寒冷,空气干燥。很多人都会面临皮肤干燥的问题,严重的可能会造成皮肤瘙痒或干裂。在日常的护肤上,或许并不能满足我们皮肤的需求,我们就还得在日常饮食上抓起。


雪梨


梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效,最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、便秘。



南瓜


南瓜中含有丰富的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的伤害,延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘,维生素C美白,促进胶原蛋白的合成。


鲜枣


含有大量维生素C,是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤弹性,还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中有许多黑素细胞,皮肤颜色是黑色的。平时,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,少吃盐,这样可以减少或消除色斑。


猕猴桃


猕猴桃中含有丰富的维生素C,一个猕猴桃就能提供一个人一天所需的维生素C的量两倍之多,而且猕猴桃还有丰富的维他命C与维他命E,而这两种物质都会让我们的皮肤又白又嫩,而且还能提高肌肤的抗氧化能力,如果你有雀斑和暗疮,更应该多吃一些猕猴桃。



核桃


核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。


白菜


俗话说“百菜不如白菜”,白菜的含水量很高,营养也很丰富,有助于女性滋阴润燥、护肤养颜,促进排毒。在中医上还有解热除烦的功效,多吃还能有效降低女性乳腺癌的发生率。


白菜中的纤维素不但能够润肠、促进排毒,还能促进我们的人体对动物蛋白的吸收。但要注意的是,白菜滑肠,不能够过多地冷食,气虚胃寒的人更是不能多食。


胡萝卜


很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生,但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜中富有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。



苹果


多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。


皮肤干痒要忌以下3类食物


1、烟酒:酒对皮肤有强烈的刺激作用,使皮肤血管充血,诱发皮肤剧痒。


2、茶、咖啡、巧克力、草莓、辣椒、大蒜、芥末、鱼、虾、海鲜、乳品、腌腊制品等刺激性食物。这些食物能使血管周围释放活性物质,使皮肤产生剧痒,加重原有病症。


3、辛辣刺激性性食物,海鲜,以及油炸禽类、狗肉、羊肉、烧烤食品等温燥食品,这类食物不仅温燥助热,而且不易消化,长期滞留肠道,以致大便不通,产生郁热,加重瘙痒。


 
 
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