卵巢健康对于女性的正确孕育和容貌都非常重要，女人卵巢好，肌肤当然就健康，卵子健康也才能更有保障。现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，对女性健康来说会造成严重的影响，所以作为女人，一定要学会保养卵巢。那么，在饮食上，女性吃什么可以保养卵巢呢？
1、梨
梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、蜂王浆
蜂王浆是天然的雌激素食物，而且比起如今层出不穷的合成药物及保健品更天然、更安全。养成每天喝一杯蜂王浆的习惯，可以有效补充雌激素、保养卵巢。而且蜂王浆还具有美容养颜的功效，不愧为自古以来的养生佳品呢！
5、香菇
香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
6、百合
百合含有丰富的营养物质，可以促进新陈代谢、延缓皮肤衰老。此外，百合中丰富的蛋白质还可以保养卵巢、双向调节雌激素水平、预防卵巢早衰、抑制卵巢囊肿的发生。
7、黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
8、菠菜
菠菜不仅是有名的补血食物，而且菠菜中还含有丰富的叶酸。
叶酸不仅能预防胎儿畸形，还可以预防卵巢衰老。有数据表明，常吃菠菜的女人，45岁以后，卵巢疾病的发生率减少80%!此外，柑橘类水果也含有较高的叶酸。
9、野葛根
据报道，野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用。
