一半人的死亡是心血管病导致的，而心血管病里面三分之二以上是高血压引起的，所以它是我们居民健康的头号杀手。
自测题
1
最近鼻子是否有过出血
A：轻微出血
B：严重出血
解答：B
鼻出血的常见原因往往是由于气候干燥，鼻腔内缺乏水分，很多人擤鼻涕时用力过大，导致鼻腔内部血管破裂出血。但如果不受气候影响，近期突然反复出现鼻出血，而且出血量很大，难以止住的情况，就要密切关注，自己的血压是否正常，因为这种情况的出现，很可能是高血压发来的预警信号！
2
面色是否出现了这些变化
A：红光满面
B：面色苍白
C：无明显变化
解答：A
高血压病人从面相角度来说是缺乏特征性的，但是有一少部分高血压病人会出现脸色比较红，这个多见于饮酒，尤其是过量饮酒是导致高血压的原因之一。经常由于酒精的刺激，脸部皮肤的末梢血管会扩张，久而久之出现脸部潮红，喝酒又导致了血压升高，所以你会发现，有不少高血压病人脸特别红，但不是红润的红，整天都是脸部血管扩张的一种红，这种红要小心。
3
头部是否出现了这些不适
A：头痛
B：头晕
C：头胀
解答：AB
头痛，头晕，颈部僵硬，这些都是高血压的典型症状。
高血压头痛，一般是整个头都疼，不是像偏头疼就左侧疼或者右侧疼，高血压的头疼是血压升高疼，血压不升高不疼，这叫高血压相关性头疼，一定是血压升高引起的头疼，先有血压升高后有头疼，尤其是阵发性高血压。
那除了头疼以外，头晕也是高血压的常见症状，在头晕的时候量一量血压，不头晕的时候量一量血压，比较两者的差异。如果两者没差异，那么头晕跟血压高没关系；如果两者有差异，尤其差异20毫米汞柱以上，一定认为头晕跟血压有关，不管是升高还是降低，尤其是高血压已经吃药的人，特别警惕这个问题，因为高血压病人如果用药某个时候用量过度，它过度下降，同样出现低血压头晕。
当您的高压≥140毫米汞柱，低压≥90毫米汞柱，而且通过反复测量，至少三次之后，都大于这个数值，说明您已经是高血压了。与此同时，如果出现了头晕头疼的症状，就更要引起警惕，最好及时就医。
4
有以下的生活习惯吗
A：抽烟
B：酗酒
C：高油高盐饮食
解答：ABC
高血压病主要还是生活方式病，现在我们很清楚的引起高血压的原因有几十种，但是比较重要的实际上就四个原因，三个是跟生活密切相关的。
一个就是盐吃得多，高盐至少导致三分之一以上的人得高血压。
第二个就是吃得多，导致超重肥胖，现在我们中国居民30%以上的人是超重，10%以上的人是肥胖，那么超重和肥胖是导致高血压的三大原因之一。
第三个就是过量饮酒。
第四个我想强调的是心理压力，这实际上非常重要，高血压就是心身疾病，尤其三四十岁的人，家庭工作的压力，在这种情况下得高血压是越来越多见，越来越普遍。
建议：我们要做的就是所有成年人，至少35岁以上，要严密地监测血压，哪怕你是健康血压，一年也至少测一次，如果你出现了一个正常高值，就是你血压到了120（毫米汞柱）以上，你每半年至少测一次，因为这个叫易患人群了，你不监测甚至不加以有效干预的话，很多人5年到10年又变成高血压了。
注意：高血压和抽烟存在一定关系，虽说抽烟并不能直接导致高血压，但是长期抽烟的人群，患高血压的风险确实会相对更高，而如果是已经患有高血压的人群，长期抽烟也不利于血压的控制。
