一、蹲便
蹲便器是传统的卫生间器具，由于其安装方便，价格便宜，维护简单，而且节省空间，适合各个场合，包括家庭，公共场合。
优点：
1.蹲着排便更符合人体生理，人在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，对排便有所帮助。
2.蹲便时由于比较吃力，所以为了减少这种蹲着的"痛苦"，很多人都选择速战速决，这样有利于减少人们如厕时间，尽快完成如厕，有利于减少痔疮的发生率。当然如果蹲着时间太长，由于压迫血管，反而会增加痔疮的发生率。
3.使用蹲便器时，我们不直接与它接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。
缺点：
1.蹲着容易引起膝关节退变的加重，特别是中老年人，有些甚至造成膝关节的损伤，如半月板损伤。
2.长时间蹲着容易导致下肢血管神经受压，从而诱发或者加重下肢神经血管病变。
3.蹲着容易导致头晕、耳鸣，有些长时间蹲着的老人家站起来的时候由于体位性低血压甚至导致一过性休克，一旦摔倒，后果不堪设想。
二、坐便
坐便器是使用时以人体坐式为特点的便器。坐便器是现代科技的产物，其舒适性佳，节水性能好，冲洗能力强，是现代家庭卫生间的良好卫生间利器。
优点：
1.坐便的人体舒适性能很好，能够放松我们的双腿，特别适合中老年人。
2.相同时间内不会导致下肢神经血管受压，从而不会诱发或者加重下肢神经血管病变。
3.相同时间内坐便不容易导致头晕、耳鸣、体位性低血压等情况，因此，对于老人更为安全。
缺点：
1.坐着排便相对蹲着排便，肠道通畅度降低，坐着相对腹部压力减低，排便相对比较困难。
2.坐便相对较舒服，很多人都会抽根烟或者玩手机，导致每次坐便都超过10分钟，对于腿部的压力增大，同样会导致神经血管受压。
3.坐着排便由于直接跟马桶接触，马桶上容易附细菌、寄生虫等，很容易造成交叉感染。
上厕所的正确姿势是什么？
从生理学上来说，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。因此，从姿势上来说，蹲便比坐便对身体更友好。
在马桶普及、蹲便变少的现在，学会下面两招，让坐便也能拥有同等的“顺畅感”。
（1）坐马桶时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，可以增加腹压，有助于顺利排便。
（2）没有小板凳时，双肘抵在双膝，双手撑住下巴并微微用力托起，能起到刺激大肠蠕动的效果。
